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!Cuántas veces creemos que saber acerca de algo va a ayudarnos a cambiar en ese área y a hacer mejor aquello sobre lo que ahora sabemos más! !y cuántas veces, después de saber, nos damos cuenta de que en realidad no hemos aprendido! Otras veces, en lugar de buscar conocimiento nos entregamos a la experiencia: Amamos, en vez de leer sobre el amor; hacemos algo de forma diferente; nos arriesgamos a confiar en vez de disertar sobre la confianza; elegimos un camino o una mirada nuevas; fijamos nuestras posiciones en lugar de hablar sobre asertividad... Cada vez que experimento mi autoestima, que ensayo una nueva forma de comunicarme, que vivo una situación de conflicto que se resuelve de forma cooperativa, se produce en mi interior una chispa de comprensión, algo se desvela y resulta accesible a mi pensamiento, pero sobre todo, esa experiencia modifica mi experiencia futura, ese desvelamiento produce de forma natural un cambio en mi hacer... Es posible que no tenga palabras para nombrarlo

Alma que a todo un dios prisión a sido, Venas que humor a tanto fuego han dado, Medulas que han gloriosamente ardido, Su cuerpo dejarán, no su cuidado, Serán cenizas, mas tendran sentido, Polvo serán, mas polvo enamorado. Quevedo La vida en pareja no es fácil. Al comienzo, cuando nos conocemos y establecemos una relación amorosa todo nos hace pensar y sentir que desde ese momento y en adelante la vida será un idílico compartir sin conflictos. Luego, la realidad irrumpe violentamente en nuestro sueño en forma de compromisos familiares, horarios y ritmos de trabajo, responsabilidades afectivas y sociales, amistades y relaciones no compartidas, deseos contrapuestos… De este choque entre realidad e ilusión es de donde puede surgir el verdadero amor, construido a partes iguales de pasión, compromiso e intimidad, renovado cada día en una constante adaptación a los cambios personales y vitales de cada uno. Cuando la ceguera del enamoramiento pasa, entonces podemos comenzar a amar a la persona

Cuerpo/mente, razón/emoción. Estamos tan habituados a pensar mediante estas dicotomías que se nos olvida la experiencia de unidad que las precede. Nos identificamos con la mente que nos piensa y desatendemos el cuerpo que nos da forma, nos mueve, nos expresa y nos hace ocupar un espacio en el mundo, el cuerpo que siente, que percibe, que entra en contacto con lo otro y con los otros, en definitiva, el cuerpo que somos. Este cuerpo que reflexiona sobre sí mismo y sobre el mundo que le rodea, que explora, que se siente atraído o repelido, que siente dolor y placer, que construye, que crea, que danza, que sueña y que imagina, este cuerpo, soy yo. Olvidada esta experiencia primigenia, vivimos nuestra vida con la sensibilidad amputada, ciegos a la belleza de un mundo que apenas vemos, enfrascados en nuestros pensamientos, caminando sin pisar el suelo. Hemos perdido la inmediatez de la sensación y del sentimiento, todo pasa primero por miles de filtros que nos dicen si eso es posible, es p

En cada uno de nosotros coexisten tendencias opuestas, por un lado tendemos a la fusión, y por otro buscamos la independencia; por un lado deseamos relaciones no competitivas, basadas en la cooperación, y por otro tendemos a situarnos en una relación de poder en la que quien no domina es dominado; por un lado deseamos ser amados en nuestra verdad mas autentica, con nuestra luz y nuestra sombra, nuestra virtud y nuestra carencia, y por otro tememos mostrarnos sin máscara, tal como realmente somos. En una relación de pareja, donde la intensidad de los sentimientos es mayor y mayor es también la asiduidad y la cercanía de la convivencia, estas contradicciones se producen con mas fuerza, generando tensiones y dificultades de comunicación. Qué puede aportar el masaje Una experiencia nueva, como el masaje, ofrece un espacio virgen para recuperar una comunicación autentica y profunda, evitando que se reproduzcan las dinámicas y los mecanismos automáticos de defensa ya reforzados por la costu

El estrés es un elemento más de nuestra cotidianeidad. Quien no lo sufre o no es consciente de sufrirlo oye hablar de él en la radio o en la televisión o lee artículos en la prensa. Casi siempre estos comentarios hacen referencia al riesgo de enfermedad que acompaña al estado de estrés y a menudo a su incidencia en el absentismo laboral o los gastos sanitarios. Desde luego, la inhibición inmunitaria y el conjunto de enfermedades que conocemos como psicosomáticas y que se asocian al estrés son un importante problema personal y social,… pero no el único. Con menos frecuencia se habla de la incidencia del estrés en las relaciones personales, si acaso, en relación con los problemas de impotencia, inapetencia sexual e infertilidad. Sin embargo, el estrés supone una profunda afectación a la vida afectiva, familiar y social. La sensación de desbordamiento e incapacidad respecto a las condiciones vitales presentes o futuras que genera la respuesta de estrés provoca un estado emocional d

EL CUERPO: UNA EXPRESION EMOCIONAL “Las personas tenemos una respuesta somático-emocional a los estímulos en el ámbito primario y celular y también tenemos la capacidad de transformar respuestas en una conducta personal adecuada. A través de este proceso organizativo incorporamos experiencia y la manejamos de una manera concreta.” Stanley Keleman Contemplar una puesta de sol frente al mar, galopar por la montaña, reclinar la cabeza cansada en el hombro de tu compañer@, acoger la mano temerosa de tu hij@, separarse de un amig@, llorar una muerte o una distancia… Sentir la belleza, el infinito, la libertad, el afecto, el consuelo, el miedo, el dolor, acoger, entristecerse, compartir…. Las emociones básicas del ser humano se vinculan a las necesidades de supervivencia, identidad, afecto y transcendencia y tienen que ver con la satisfacción de las necesidades primarias (hambre, sed, sueño,…), la experiencia de seguridad y protección, el respeto y la estima propias y

En este artículo vamos a hablar del estrés de los niños, de cómo viven los niños el estrés. Y la primera afirmación es que los niños también padecen estrés, incluso desde bebés, incluso desde la gestación. Aunque tendemos a pensar que sus vidas sin preocupaciones no pueden producirles estrés, de hecho, las vidas de nuestros hijos están, desde el inicio, marcadas por la necesidad de obtener la atención y el reconocimiento afectuoso de los adultos, nuestro ritmo de vida acelerado, el exceso de información e estímulos, que casi nunca son los adecuados a sus necesidades de desarrollo, las exigencias de formación y éxito social y los hábitos sociales y culturales de nuestras familias. DURANTE LA GESTACION Durante la gestación la madre transmite al hijo sus propias emociones en forma de hormonas y otras sustancias que circulan en la sangre que la madre comparte con el bebé. El feto experimenta los mismos estados de ánimo que la madre, aunque no conozca las causas de los mismos, y se va

¿Quién, cuando se ve sometido a un exceso de actividad o de presiones, no acaba haciendo una pausa para… tomar un analgésico? ¿No sería mejor detenerse simplemente para bajar el ritmo y priorizar las demandas? Muchas veces la persona no es consciente de su situación de “vivir al límite”, pero esta tensión va dejando huella en nuestra capacidad de disfrutar el día a día. Sea que la vida nos someta realmente a grandes exigencias y nos imponga un ritmo acelerado, sea que nosotros mismos nos hayamos creado un conjunto desmedido de obligaciones, sea que nos sintamos presionados por el entorno para hacer esto o aquello, no es raro que en ese torbellino nos sintamos zarandeados, irritados, bloqueados o desbordados: sufrimos ESTRÉS. Podemos no darnos mucha cuenta de la presión a la que estamos sometidos, pero igualmente el organismo percibe esta situación como una amenaza a su estabilidad y sus recursos y desencadena por sí solo una respuesta fisiológica automática: alteraciones hormonales